Виньяса в Аштанга йоге
Аштанга йога как преподает Шри Паттабхи Джойс, как известно
наука виньясы взята из первоисточника «Йога Корунта». этот древний текст йоги,
написанный Риши Вамана. Выдающиеся слова Риши Вамана гласят: «О, йогин! Не делай
асану без виньясы!» Подлинник Ваманы обьясняет выгоды от практикования асаны с виньясой.
Виньяса буквально означает – СВЯЗЬ ДЫХАНИЯ И ДВИЖЕНИЯ.
Система виньяс имеет множество аспектов:
- Определенное количество дыханий и движений при входе и выходе из асаны.
- Синхронизация движения с дыханием уджайи, применение мула-бандхи и уддияна-бандхи производит интенсивный внутренний жар,
который очищает мускулатуру и органы, освобождая от нежелательных токсинов. Как
результат – легкое и сильное тело.
- Посредством виньясы асаны связываются в последовательные серии.
- Виньяса регулируется дыханием и гарантирует эффективную
циркуляцию крови во всем теле.
- Виньясы перестраивают тело между разносторонними асанами перед каждой следующей асаной.
- Когда в работе используется необходимое количество виньяс,
практика становится очень сконцентрированнной, дыхание – ритмично, тело –
сильно, а ум – спокоен.
Перевод текста из книги:
“Ashtanga Yoga I & II Series Including the benefits of yoga chikitsa“
Под руководством Yogasanavisharada vidwan
Director Sri K. Pattabhi Jois
Издано:
Лино Миеле
Via Cassia, 698
00189 Rome, Italy
