все вопросы по занятиям можно задать
по телефону 508-43-20 (Ольга)

Набираю учеников на спецкурсы: 3 октября начнут работу группы "Пранаяма" и "Джняна-йога". Оба спецкурса рассчитаны на 10 недель, разовое посещение отдельных занятий целесообразно только для тех, кто проходил аналогичные курсы раньше. Последнее занятие - 5 декабря. Место проведения занятий - йога-центр "Прана". Записаться на курсы можно у администраторов Центра Йоги "Прана" и по телефону: (495) 783-69-96

О занятиях:
Обучение хатха йоге проходит индивидуально или в группах разного уровня сложности. Общее энергетическое поле практикующих в зале очень помогает на первых порах новичку втянуться и почувствовать вкус йоги. Со временем, необходимо ввести регулярные самостоятельные занятия в свой повседневный домашний распорядок. О переходе с одного уровня сложности группы на другой обязательно следует советоваться со своим преподавателем.

Самая эффективная форма обучения йоге - личные занятия с преподавателем. Они могут проходить в привычной для вас домашней обстановке или, по желанию, в зале йогацентра.

Индивидуальные консультации очень полезны, если Вы обычно занимаетесь в группе, но накопили много вопросов. Или, например, при проблемах со здоровьем, требующих особой программы занятий. График регулярных индивидуальных занятий устанавливается заранее более или менее твердым, оплата по договоренности. Чтобы обсудить возможность индивидуальных занятий звоните мне , пожалуйста, в утренние и дневные часы по тел: 508-43-20.

Терапевтическая йога - группа "Здоровая спина"
Занятия в щадящем режиме для людей с проблемами позвоночника (нарушения осанки - сколиозы, кифозы, лордозы, дископатии, грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз, радикулит). Специальные комплексы упражнений, улучшающие осанку, вытягивающие и выравнивающие позвоночник, асаны отстраиваются очень скрупулезно с акцентом на работе спины. Большое количество асан, укрепляющих мышечный корсет позвоночника, отсутствие резких движений и прыжков в упражнениях. Много внимания балансированию напряжения и расслабления в разных частях тела, работа с дыханием, качественная релаксация в конце.
Йога-нидра в традиции Свами Сатьянанды Сарасвати:
Прогрессивная и систематическая форма глубокой релаксации, специально адаптированная к реалиям современной жизни индийским Учителем Свами Сатьянандой Сарасвати. Кроме того, практика "йогического сна" - это одна из форм медитации, которая дает эффект мощной трансформации уму, эмоциональной сфере и вашему энергетическому состоянию. Эта знаменитая практика - одна из самых эффективных в Сатьянанда йоге.
Начальная -1:
Вы новичок в йоге? Наши начинающие классы сконцентрированы на основах йоги : выравнивании в позах йоги, правильном дыхании и расслаблении.
Начальная-2:
наработка гибкости, растяжки и силы. Работа с сознанием - эффективное расслабление, элементы йога-нидры. Индивидуальный подход.
Открытая:
Открытый класс, в который могут прийти и опытные практикующие и новички. Упражнения выдаются по нарастающей степени сложности со всевозможными обьяснениями, и каждый может выбрать для себя посильный и эффективный вариант. Со временем, в течение нескольких занятий, уровень класса уточняется.
Основная группа:
программа для опытных практикующих, занимающихся регулярно. Нагрузка в целом несколко больше, чем на начальных группах, больше вариантов различных асан, работа с дыханием в асане составляет значительную часть практики.
Аштанга-виньяса йога:
Динамичная практика с хорошей нагрузкой. Движения Приветствия Солнца (Сурья Намаскар) используются для входа и выхода из асаны. Акцентируя внимание на синхронизации движения с дыханием, такая практика является наилучшим средством для подзарядки энергией вашего тела и сознания.
С добрым утром!
Откройте глаза! Начните свой день с хорошей зарядки для тела, ума и духа! Эта практика подготовит Вас к восприятию грядущего дня более полно, спокойно и с духовным настроем! Это общая группа для практикующих всех уровней, мягкий стиль практики, нагрузка небольшая.
Индивидуальные занятия:
Вам необходима поддержка вашей персональной практики? Вы чувствуете, что это даст Вам новый толчок к прогрессу? Индивидуальные уроки - это то, что необходимо вам для увеличения глубины практики и достижения более продвинутого уровня йоги.
Йога с партнером:
Выполнение асан с партнером дает возможность более глубокой проработки тела, а так же наработки творческих межличностных взаимоотношений.
Детская йога:
У детей, занимающихся этим удивительным искусством, есть все возможности превратиться в здоровых и гармонично развитых мужчин и женщин, наделенных сильными телами, чистыми умами и благородными сердцами.
Регулярные семинары:
Теоретический материал дается в рамках лекций и обширных дискуссий. Ступени классической йоги, строение человеческого организма (нади, чакры, прана и т.д.), методы очищения тела - шаткарма. Принципы здорового образа жизни, питания, и гармоничных отношений с внешним миром. Элементы йогатерапии: комплексное оздоровление тела, сознания, работа с природными энергиями. см. информацию в разделе "семинары".